V nadaljevanju so predstavljeni kratki in enostavni nasveti za zdravje.

1. Ne porivajte prstov v nos in oči. Roke niso nikoli dovolj čiste. Z vnosom v sluznico direktno izpostavite telo infektom.
    
2. Izgibajte se tistih, ki so prehlajeni. Infekti se širijo po zraku, vstopijo skozi nos in usta ter se širijo po telesu. Ko nekdo v vaši bližini kihne ali zakašnja, si z obleko prekrijte nos in usta.
    
3. Malo začinjena hrana lahko ubrani mikrobe. Posebej priporočajo česen za zdravje.
    
4. Poskrbite za rekreacijo vsaj 3 krat tedensko po 30 minut. Rekreacija poveča odpornost vašega organizma.
    
5. Jejte eko bio zeleno listnato zelenjavo (špinača, brokoli, ohrovt). Zelena zelenjava poveča število belih krvničk, ki pomagajo organizmu v boju proti mikrobom. Zelenjavo jejte dvakrat na dan, kuhano ali surovo. Priporočajo tudi sveže smutije, ki si jih sami pripravite.
    
6. Pozimi se morate dovolj naspati. Kvalitetno spanje pomembno vpliva na našo odpornost. Privoščite si vsaj 7 urni spanec. 
    
7. Pojdite na sonce. Sonce pomembno vpliva na našo odpornost in razpoloženje. Prehlad in tudi druge bolezni (srčne bolezni, diabetes, ostoeperoza so vezane na pomanjkanje vitamina D v telesu, ker brez vitamina D telo ne more absorbirati kalcija itd.
    
8. Pijte svež korenčkov sok, ker je bogat z vitaminom C.